Raum für Achtsamkeit

Intensio

Intuition - Achtsamkeit - Meditation

Business Faktoren der Zukunft

Immer mehr Menschen leiden unter den Folgen einer dauerhaften Stressstörung. Modernen beruflichen Anforderungen konstant gerecht zu werden, gestaltet sich dann zum Problem. Warum ist das so?

Ein Erklärungsversuch mag darin liegen, dass wir durch unsere Ausbildung kognitiv geschult die Dinge mit Logik, also eins nach dem anderen lösen möchten. Aus den USA schwappt der Begriff VUCA zu uns herüber. Das US-Militär erkannte, dass bisherige, bewährte Konzepte nicht mehr die gewünschte Wirkung hatten. Es waren neue Lösungen gefragt, die den Anforderungen von VUCA standhalten.

V = Volatilität - Unberechenbarkeit und Unbeständigkeit

U = Unsicherheit - Ungewissheit

C = Komplexität

A = Ambivalenz - weniger Schwarz und Weiss und mehr sowohl als auch

Diese Faktoren werden auch als sehr belastend empfunden.

Als Student der japanischen Kriegskünste und Führungskraft sind mir diese Themen vertraut und in jeder Trainingseinheit und täglich präsent. Meine Erkenntnis ist, dass meditative und intuitive Kompetenzen uns ergänzend zu den kognitiven sehr gut helfen, mit VUCA umzugehen und vielleicht sogar ein Tänzchen zu wagen, anstatt im Gefühl zu leben diesen Faktoren ausgeliefert zu sein. Gerne unterstütze ich Sie dabei Ihren eigenen Weg zu finden und zu gehen.

Eine Grundzutat: Die Achtsamkeit - Was ist das?
Die Bedeutung von Achtsamkeit im MBSR-Zusammenhang (Mindfullness Based Stress Reduction)

Achtsamkeit bedeutet das Sich-einlassen auf den Moment - mit einem nicht wertendem Gewahrsein. Termindruck, taktlose Kollegen oder Kopf- und Rückenschmerzen - man kann lernen diese Dinge so sein zu lassen, wie sie sind, so dass sie z.B. unsere Entscheidungen nicht negativ beeinflussen. Die Technik: Anhalten, atmen, bemerken.

Was sich leicht anhört lässt sich in Kursen lernen.....

Vier Bestandteile der Achtsamkeit:

Der Erste ist die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit.
Diese Aufmerksamkeit ist zweitens auf den jeweils gegenwärtigen Moment gerichtet, auf den Fluss des Erlebens.
Drittens ist Achtsamkeit charakterisiert durch eine Akzeptanz des Erlebens, ohne zu beurteilen oder zu kritisieren.
Viertens: Ein innerer Beobachter wird kultiviert, der durch teilnehmendes Beobachten Abstand zum Beobachteten schafft.

Die einzelnen Bausteine überlappen sich, verstärken und bedingen einander zum Teil gegenseitig. In Achtsamkeits-Schulungen werden Zustände von Achtsamkeit immer wieder bewusst aufgesucht und vertieft, bis sie mühelos und selbstverständlich werden. Quasi als ob man einen "Schwarzgurt für stressige Situationen" erworben hat.

Dabei hilft Achtsamkeit:

-Entspannung und zur Ruhe kommen
-fördert die Konzentration und Körperwahrnehmung (Bedürfnisse, Grenzen, Bauchgefühl)
-verfeinert die Wahrnehmung der Innenwelt (Gedanken, Gefühle, Stimmungen, Impulse)
-verbessert die Selbstführung durch das Erkennen und Steuern der inneren Antreiber und das Unterbrechen von Automatismen
-fördert die emotionale Intelligenz und die Fähigkeit zuzuhören
-verbessert die emotionale Selbstregulation und die Akzeptanz des Unveränderbaren

Weitere Details zu Veranstaltungen finden Sie unter:

Tel. 0160 7098 798 oder

www.Kraft-der-Präsenz.de/VERANSTALTUNGEN

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